สมรภูมิที่มองไม่เห็นสภาวะวิตกกังวล ความซับซ้อนทางอารมณ์ที่ควบคุมไม่ได้
เมื่ออาการวิตกกังวลทำให้การเข้าสังคมยิ่งเป็นเรื่องยาก แม้จะเป็นเรื่องดูเหมือนง่ายๆ ธรรมดาสำหรับคนอื่น ‘ความวิตกกังวล’ ไม่ใช่แค่เรื่องของความกลัว หลายคนอาจเข้าใจผิดว่าความวิตกกังวลเป็นเพียงความกลัวธรรมดา แต่ในความเป็นจริงแล้ว ภาวะนี้คือการต่อสู้ภายในที่แตกต่างกันไปในแต่ละคน ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นกังวลจะต้องมีอาการเหมือนกันเป๊ะๆ เพราะเรื่องราวของ ‘ใจ’ แต่ละดวงนั้นเป็น ‘กรณีเฉพาะบุคคล’ (Case by Case) ที่ละเอียดอ่อนเกินกว่าจะตัดสินจากภายนอกได้ ความเหนื่อยล้าทางใจนี้อาจมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า แต่มันกัดกินพลังงานและความสุขของพวกเขาไปทุกวัน ลองนึกภาพว่าคุณกำลังรู้สึกไม่พร้อม ไม่มีแรง หรือแม้กระทั่งคิดอะไรไม่ออก การรับโทรศัพท์ง่ายๆ หรือการตอบแชททั่วไป ที่ดูเป็นเรื่องเล็กน้อยสำหรับคนอื่น กลับกลายเป็นเรื่องที่ต้องใช้พลังงานมหาศาลสำหรับพวกเขา เพราะในห้วงเวลาที่จิตใจกำลังอ่อนล้า การตอบสนองต่อโลกภายนอกอาจรู้สึกราวกับถูกบีบให้ทำในสิ่งที่ร่างกายและจิตใจยังไม่พร้อม คนที่มีภาวะวิตกกังวลมักจะคิดมากเป็นพิเศษกับ ‘ระยะห่าง’ ในความสัมพันธ์ทุกรูปแบบ ไม่ว่าจะกับเพื่อน ครอบครัว หรือคนรัก พวกเขาอาจจะวิตกกังวลว่าตัวเองทำตัวไม่เหมาะสม ใกล้ชิดเกินไป หรือห่างเหินเกินไป ซึ่งความกังวลนี้เองที่อาจผลักดันให้บางครั้งพวกเขาเลือกที่จะ ‘ตีตัวออกห่าง’ หรือ ‘หายหน้าไป’ ชั่วคราว การทำแบบนั้นไม่ใช่เพราะพวกเขาไม่แคร์ แต่เป็นเพราะความสับสนภายในที่ถาโถม ทำให้พวกเขาต้องการพื้นที่เพื่อจัดการกับความคิดและความรู้สึกที่ควบคุมได้ยากนั่นเอง โลกนี้มีทั้งคนที่เผชิญปัญหาด้านจิตใจอยู่ไม่น้อยและไม่ใช่ว่าทุกคนจะเป็นในแบบที่เราเข้าใจเสมอไป เราไม่อาจเหมารวมภาวะวิตกกังวลทั้งหมดจะต้องมีพฤติกรรมแบบนี้ สิ่งที่เราทำได้คือลด แหล่งข้อมูล Mind.org.uk. (n.d.). Anxiety and panic attacks. […]
วิ่งเพื่อแม่ “12 สิงหา ฮาล์ฟ มาราธอน กรุงเทพฯ 2025” RUN FOR MOM ครั้งที่ 30
12 สิงหา ฮาล์ฟ มาราธอน กรุงเทพฯ 2025 (Run for Mom) เตรียมจัดขึ้นอย่างยิ่งใหญ่ในวันแม่แห่งชาติ 12 สิงหาคม 2568 ซึ่งปีนี้นับเป็นปีครบรอบ 30 ปี ของการจัดงาน ภายใต้แนวคิด “สายใยรักจากลูกถึงแม่” เพื่อส่งเสริมให้ครอบครัวได้ออกกำลังกายร่วมกันและสร้างสุขภาพที่ดี งานนี้เป็นกิจกรรมวิ่งเพื่อสังคมที่จัดต่อเนื่องยาวนาน โดยรายได้หลังหักค่าใช้จ่ายจะนำไปสมทบทุน ศูนย์สิริกิติ์บรมราชินีนาถเพื่อโรคมะเร็งเต้านม สภากาชาดไทย ช่วยเหลือผู้ป่วยโรคมะเร็งเต้านมทั่วประเทศ สำหรับงานวิ่งเพื่อแม่ จะจัดขึ้นเพื่อเฉลิมพระเกียรติสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ พระบรมราชินีนาถ พระบรมราชชนนี พันปีหลวง เนื่องในวโรกาส ทรงเจริญพระชนมพรรษาครบ 93 พรรษา โดยรายได้หลังหักค่าใช้จ่ายมอบให้ศูนย์สิริกิติ์บรมราชินีนาถ เพื่อโรคมะเร็งเต้านม สภากาชาดไทย และเนื่องในโอกาสครบรอบ 30 ปี โดยปีนี้ทีมจัดงานวิ่งเพื่อแม่ ยังได้มอบ 3 ความพิเศษในงาน ดังนี้ 1. พิเศษ! MOM RUN CLUB คลับวิ่งที่คุณแม่ก็สนุกได้ : ชวนคุณแม่ และสมาชิกในครอบครัว มาออกกำลังกาย […]
Ralph Lauren เปิดตัวชุดทางการสำหรับ Wimbledon 2025
Ralph Lauren เปิดตัวชุดทางการ Wimbledon 2025 Ralph Lauren แบรนด์แฟชั่นระดับตำนาน ยังคงสานต่อบทบาทการเป็นผู้ออกแบบชุดทางการให้กับศึกแกรนด์สแลมสุดคลาสสิกอย่าง Wimbledon โดยปี 2025 นี้ Ralph Lauren เปิดตัวคอลเลกชันใหม่สำหรับผู้ตัดสิน เจ้าหน้าที่ และทีมงานแบบครบเซต ภายใต้ธีมความเรียบหรูสไตล์อังกฤษ ที่ผสมผสานความโมเดิร์นกับความดั้งเดิมได้อย่างลงตัว โทนสีขาว-กรมท่าอันเป็นเอกลักษณ์ยังคงอยู่ครบ เพิ่มดีเทลการตัดเย็บที่ปราณีต พร้อมฟังก์ชันที่ตอบโจทย์การทำงานจริงทั้งกลางแดดและกลางฝนในสนามหญ้า Wimbledon ซึ่งถือเป็นซิกเนเจอร์ของทัวร์นาเมนต์นี้ Ralph Lauren ให้คำจำกัดความชุดนี้ว่า “Elegance meets Performance” แฟนเทนนิสและแฟชั่นทั่วโลกเตรียมรอชมกันได้ในสนามแข่งขันที่จะเริ่มเปิดฉากเดือนกรกฎาคมนี้ สามารถติดตามคอลเลกชัน Wimbledon Limited Edition สำหรับแฟนๆ ที่ Ralph Lauren จะเปิดขายควบคู่กันในบางประเทศ ดีไซน์เดียวกับที่ใช้ในสนามจริง เรียกว่าหายากและน่าเก็บสุดๆ! ส่วนในประเทศไทยรอติดตามข่าวคอลเลกชันกันต่อไป… ข้อมูลเพิ่มเติม : https://www.ralphlauren.co.uk/en/wimbledon
NBA Draft 2025 เดือดระอุ! อนาคต NBA เริ่มที่นี่
ดราฟต์ปีนี้ถูกยกให้ “เข้มที่สุดในรอบหลายปี” Cooper Flagg ฟอร์เวิร์ดตัวเก่งจาก Duke ขึ้นเบอร์ 1 ไปแบบไม่ค้านสายตา ขณะที่ Dylan Harper ลูกชายของตำนาน Ron Harper ตกไปอยู่ San Antonio Spurs ส่วน V.J. Edgecombe ปีกพลังสูงจาก Baylor ได้ไปซบ 76ers ในอันดับ 3 เสริมความเร็วและพละกำลังให้ริมเส้นทันที และแน่นอนมีดราม่าเกิดขึ้นกับ Ace Bailey ที่แม้จะปฏิเสธ workout หลายทีม แต่สุดท้ายก็ยังถูก Jazz เลือกอันดับ 5 แบบไม่ลังเล ขณะที่ Portland Trail Blazers ทำเซอร์ไพรส์ทั้งโลก ด้วยการหยิบ Yang Hansen จากจีน ในอันดับ 16 ซึ่งหลายฝ่ายไม่คิดว่าจะโดนเลือกในรอบแรกด้วยซ้ำ Draft ปีนี้ถูกยกให้เป็น “ปีทองของดาวรุ่ง” […]
BREAKING NEWS!! “ปืนใหญ่อาร์เซนอล” บรรลุข้อตกลงคว้า “คริสเตียน นอร์การ์ด” ของดีราคาถูกจากเบรนท์ฟอร์ด!
BREAKING NEWS!!! “ปืนใหญ่อาร์เซนอล” บรรลุข้อตกลงคว้า “คริสเตียน นอร์การ์ด” ของดีราคาถูกจากเบรนท์ฟอร์ด! Fabrizio Romano ยืนยันว่า ข้อตกลงของอาร์เซนอลในการดึงตัวคริสเตียน นอร์การ์ดจากเบรนท์ฟอร์ด ดำเนินไปด้วยดีหลัง “ปืนใหญ่” ยื่นข้อเสนอ สำหรับกองกลางจอมรับสภาพร่างกายดีวัย 31 ปี เป็นเงินเบื้องต้นราว €11 ล้าน (ราว ๆ 9.3 – 10 ล้านปอนด์) พร้อมเงื่อนไขเพิ่มเติมอีกหากสำเร็จครบตามข้อตกลง สำหรับ นอร์การ์ด ลงเล่นให้ เบรนท์ฟอร์ด ไปทั้งสิ้น 196 นัด ซัดไป 13 ประตู และอีก 18 แอสซิสต์ มีส่วนสำคัญในการช่วยให้ เบรนท์ฟอร์ด จบอันดับ 10 ในพรีเมียร์ลีก อังกฤษ ฤดูกาลที่ผ่านมา และถือเป็นนักเตะเนื้อหอม ที่ปืนใหญ่เคลมมาเป็นรายที่ 3 ของในช่วงซัมเมอร์นี้ แหล่งที่มา : https://x.com/FabrizioRomano/status/1937929297294917876
Good Vibes, Good Life เมื่อความสุขกลายเป็นการฝึกฝน มากกว่าปาฏิหาริย์
ในยุคที่ผู้คนเต็มไปด้วยความเครียด ความคาดหวัง และข้อมูลอันล้นทะลัก หนังสือเล่มบางชื่อ Good Vibes, Good Life กลับกลายเป็นหนึ่งในผลงานที่ได้รับความนิยมอย่างเงียบๆ และเติบโตเป็นกระแสในหมู่คนรุ่นใหม่อย่างรวดเร็วเมื่อช่วงต้นปีที่ผ่านมา โดยเฉพาะในกลุ่มที่กำลังแสวงหา “คุณค่าของตัวเอง” ท่ามกลางโลกที่เต็มไปด้วยเสียงรบกวนจากภายนอก หนังสือเล่มนี้เขียนโดย Vex King ไลฟ์โค้ชชื่อดังที่เคยมีชีวิตลำบากในวัยเด็ก ก่อนจะเปลี่ยนตัวเองด้วยพลังของ “self-love” และการปรับความคิด หนังสือของเขาไม่ได้หวือหวาในด้านเทคนิคการเขียน ด้วยเนื้อหา 219 หน้าที่กระชับ ตรงเข้า Hook ไม่อ้อมค้อม จับใจในแง่ความจริงใจ เรียบง่าย และชวนให้ผู้อ่านรู้สึกเหมือนมีเพื่อนคนหนึ่งกำลังนั่งพูดกับเราอย่างใจเย็น หัวใจของหนังสือ: พลังของการรักตัวเอง หนึ่งในแนวคิดหลักของ Good Vibes, Good Life คือ “Self-love is the key to unlocking your greatness.” หรือ “การรักตัวเองคือกุญแจสู่ศักยภาพที่ยิ่งใหญ่ของคุณ” Vex King พยายามอธิบายว่า คนจำนวนมากไม่สามารถมีชีวิตที่ดีได้ เพราะพวกเขา “ไม่เคยรู้สึกว่าตัวเองคู่ควร” […]
สัมผัสบรรยากาศสุด VIP ถึงขอบสนาม คัมป์นู รังเหย้าของบาร์เซโลนาในศึก ‘เอล กลาซิโก้’ กับ Baggiopac อินฟลูเอนเซอร์ไทยสาย Sports
ในศึก เอล กลาซิโก้ นัดหยุดโลกที่สนาม คัมป์นู รังเหย้าของบาร์เซโลนา หนึ่งในอินฟลูเอนเซอร์คนไทยที่ได้มีโอกาสสัมผัสบรรยากาศสุด VIP ถึงขอบสนาม โจ้ ภาณุพงศ์ หรือ ‘Baggiopac’ อินฟลูเอนเซอร์ไทยสาย Sports ที่มีผู้ติดตามใน Tiktok มากถึง 573K Followers เป็นที่รู้จักในกลุ่มเกม FC Mobile และคอนเทนต์สาย Sports ทำไมถึงเป็นหนึ่งในอินฟลูเอนเซอร์ในไทย ที่บาร์เซโลนาเลือกไป อ่าอันนี้ก็อาจจะตอบไม่ได้เหมือนกันว่าเขาเลือกไปเพราะอะไรนะครับ แต่ว่าอาจจะเป็นเรื่องการทำ Content ซึ่งจริงๆต้องบอกก่อนว่าครั้งนี้มีหลายๆ อินฟลูเอนเซอร์ของประเทศไทยที่เขามาแบบว่ามาทำ Content ด้วยกันเนอะแต่ว่าผมก็เป็นผู้ถูกเลือกอาจจะเป็นเพราะว่าอ่าสไตล์การทำ Content เขาอาจจะชอบแบบนี้รึเปล่า อนนี้ไม่ชัวร์ เหมือนกันแต่ก็ดีใจครับที่ที่ได้เป็นตัวแทนของประเทศที่ได้ทำ Content ในบาร์เซโลนา จริงๆมี ประเทศไทย เวียดนามและก็อินโด ด้วยที่เขาเรียกไปเนอะ 3 ประเทศครับ อะไรที่เป็น highlight กับการเดินทางไปถึง คัมป์นู หรือความประทับใจในทริปนี้ ไฮไลท์ในการเดินทางเหรอ หรือว่าความประทับใจใช่ไหม ถ้าเป็นความประทับใจเนี่ย เอาเอาเป็นความประทับใจเลยละกัน ความประทับใจคือแฟนบอลที่นู่น […]
Meta x Oakley เปิดตัวแว่นตา AI สายสปอร์ต “Oakley Meta HSTN”
ในวันที่ 20 มิถุนายน 2025 Meta ประกาศความร่วมมือครั้งใหม่กับแบรนด์แว่นตาสปอร์ตระดับโลก Oakley ภายใต้บริษัท EssilorLuxottica เปิดตัวแว่นอัจฉริยะรุ่นใหม่ Oakley Meta HSTN ที่มาพร้อมเทคโนโลยี AI แบบเต็มขั้น ผสานกับดีไซน์โค้งเฉียบของแว่น Oakley สไตล์นักกีฬา ดีไซน์สายลุย พร้อมกล้อง 3K Oakley Meta HSTN ถูกออกแบบมาเพื่อคนรักการเคลื่อนไหว ด้วยกรอบทรง HSTN ที่เป็นเอกลักษณ์ มาพร้อม กล้องความละเอียด 3K ที่พัฒนาเพิ่มจากรุ่น Ray-Ban Meta เดิม ให้ภาพคมชัดขึ้นสำหรับการถ่ายวิดีโอแนว POV ขณะเล่นกีฬา เดินทาง หรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง กล้องสามารถสั่งงานด้วยเสียงผ่านคำว่า “Hey Meta” เพื่อถ่ายรูป, วิดีโอ, แปลภาษา, หรือค้นหาข้อมูล เช่น สภาพอากาศ หรือแหล่งท่องเที่ยวรอบตัว ลำโพงในตัว + กันน้ำ + […]
เปิดศึกสังเวียนสุขภาพ: ลู่วิ่งไฟฟ้า VS จักรยานออกกำลังกาย ใครจะเป็นแชมป์ในบ้านคุณ? หากมีพื้นที่จำกัดจริงๆ
ถ้าคุณกำลังยืนอยู่บนทางแยกที่เต็มไปด้วยเงื่อนไขพื้นที่ที่จำกัด เวลาที่จำกัดในการเดินทางระหว่างบ้าน-ที่ทำงาน-และฟิตเนส และงบที่จำกัด เราอาจมีคำตอบดีๆให้คุณ ในยุคที่สุขภาพคือเทรนด์ร้อนแรงที่สุด หลายคนผันตัวมาเป็นนักสู้สังเวียนลดน้ำหนักและสร้างความฟิตในบ้านตัวเอง แต่ก่อนจะก้าวเข้าสู่สมรภูมิรบนี้ คำถามสำคัญที่ก้องอยู่ในใจใครหลายคนคือ “ฉันควรลงทุนกับลู่วิ่งไฟฟ้า หรือจักรยานออกกำลังกายกันแน่?” ความสับสนนี้ไม่ใช่เรื่องแปลก เพราะใคร ๆ ก็ไม่อยากให้เงินที่หามาได้ต้องกลายเป็นเพียง “เฟอร์นิเจอร์ชิ้นใหม่” ที่วางนิ่งสนิทในมุมห้องจนฝุ่นจับหนา บทความนี้จะพาคุณไปเจาะลึกทุกแง่มุมของการตัดสินใจครั้งสำคัญนี้ ราวกับกำลังเกาะติดขอบสนามชมการแข่งขันที่เดิมพันด้วยสุขภาพของคุณเอง ทำไมการเลือกคู่หูออกกำลังกายที่ใช่ ถึงสำคัญยิ่งกว่าที่คุณคิด? การตัดสินใจเลือกอุปกรณ์ออกกำลังกาย ไม่ใช่แค่เรื่องของการเปรียบเทียบสเปกหรือราคา แต่มันคือการลงทุนกับอนาคตสุขภาพของคุณ และที่สำคัญกว่านั้นคือ “วินัย” ที่จะเกิดขึ้นจริงในระยะยาว ลองคิดดูสิครับ หากคุณเลือกผิด ชีวิตการออกกำลังกายของคุณอาจจบลงตั้งแต่ยังไม่ทันได้เริ่มต้นเสียด้วยซ้ำ บทวิเคราะห์เชิงลึกนี้จะช่วยให้คุณมองเห็นภาพรวม และเลือกเครื่องมือที่จะทำให้คุณออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่องและมีความสุขที่สุด เจาะลึก: “ลู่วิ่งไฟฟ้า” พลังแห่งการวิ่งที่ไม่ต้องง้อถนน ลู่วิ่งไฟฟ้า อุปกรณ์ที่จำลองประสบการณ์การวิ่ง เดิน หรือแม้แต่การเดินชันบนพื้นผิวที่ควบคุมได้ ราวกับยกสวนสาธารณะมาไว้ในบ้านคุณ มันคือเครื่องจักรที่ปลุกพลังแคลอรี่เบิร์นได้อย่างน่าทึ่ง ลู่วิ่งไฟฟ้าสามารถควบคุมพื้นจำลองที่ชันได้ดังในต้องการ ข้อได้เปรียบที่ไม่อาจมองข้ามของลู่วิ่งไฟฟ้า: • แชมป์เปี้ยนแห่งการเผาผลาญ: หากเป้าหมายคือการเผาผลาญแคลอรี่แบบเร่งด่วนและทรงพลัง ลู่วิ่งไฟฟ้าคือตัวเลือกอันดับหนึ่ง ด้วยการใช้กล้ามเนื้อทั่วร่างกาย ทำให้หัวใจเต้นแรงและไขมันละลายอย่างรวดเร็ว • สนามฝึกซ้อมส่วนตัว: ไม่ว่าจะเป็นการเดินออกกำลังกายเบา ๆ […]
5 นาฬิกาออกกำลังกาย ตอบโจทย์ทุกกิจกรรม อัปเดทปี 2025
ปี 2025 คือปีที่วงการสมาร์ทวอทช์และสปอร์ตวอทช์พัฒนาไปไกลกว่าที่เคย ทั้งในด้านดีไซน์ ฟีเจอร์ด้านสุขภาพ และระบบวิเคราะห์การฝึกซ้อมอย่างแม่นยำ เราคัดเลือก 5 รุ่นเด่นที่ได้รับความนิยมสูงสุด ทั้งในกลุ่มนักกีฬา นักวิ่ง และคนรักสุขภาพทั่วไป มาดูกันว่ารุ่นไหนตอบโจทย์คุณที่สุด 1. Apple Watch Ultra 2 หากคุณเป็นคนที่ออกกำลังกายกลางแจ้งบ่อย เดินป่า ดำน้ำ หรือวิ่งในสภาพแสงจ้า Apple Watch Ultra 2 คือตัวเลือกที่มั่นใจได้ทุกสถานการณ์ มาพร้อมหน้าจอความสว่างสูงถึง 3,000 nits, GPS ความแม่นยำสูง และแบตเตอรี่ใช้งานได้ถึง 36 ชั่วโมง ใช้งานร่วมกับ iPhone ได้ลื่นไหล ฟีเจอร์สุขภาพครบครัน ทั้งการวัด ECG, ออกซิเจนในเลือด และติดตามการนอนอย่างละเอียด 💵 ราคา : เริ่มต้นที่ 29,900 บาท 2. Garmin Forerunner 970 นี่คือสปอร์ตวอทช์สำหรับนักวิ่งและนักกีฬาไตรกีฬาระดับจริงจัง […]
