เมื่ออาการวิตกกังวลทำให้การเข้าสังคมยิ่งเป็นเรื่องยาก แม้จะเป็นเรื่องดูเหมือนง่ายๆ ธรรมดาสำหรับคนอื่น
‘ความวิตกกังวล’ ไม่ใช่แค่เรื่องของความกลัว หลายคนอาจเข้าใจผิดว่าความวิตกกังวลเป็นเพียงความกลัวธรรมดา แต่ในความเป็นจริงแล้ว ภาวะนี้คือการต่อสู้ภายในที่แตกต่างกันไปในแต่ละคน ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นกังวลจะต้องมีอาการเหมือนกันเป๊ะๆ เพราะเรื่องราวของ ‘ใจ’ แต่ละดวงนั้นเป็น ‘กรณีเฉพาะบุคคล’ (Case by Case) ที่ละเอียดอ่อนเกินกว่าจะตัดสินจากภายนอกได้
ความเหนื่อยล้าทางใจนี้อาจมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า แต่มันกัดกินพลังงานและความสุขของพวกเขาไปทุกวัน
ลองนึกภาพว่าคุณกำลังรู้สึกไม่พร้อม ไม่มีแรง หรือแม้กระทั่งคิดอะไรไม่ออก การรับโทรศัพท์ง่ายๆ หรือการตอบแชททั่วไป ที่ดูเป็นเรื่องเล็กน้อยสำหรับคนอื่น กลับกลายเป็นเรื่องที่ต้องใช้พลังงานมหาศาลสำหรับพวกเขา เพราะในห้วงเวลาที่จิตใจกำลังอ่อนล้า การตอบสนองต่อโลกภายนอกอาจรู้สึกราวกับถูกบีบให้ทำในสิ่งที่ร่างกายและจิตใจยังไม่พร้อม
คนที่มีภาวะวิตกกังวลมักจะคิดมากเป็นพิเศษกับ ‘ระยะห่าง’ ในความสัมพันธ์ทุกรูปแบบ ไม่ว่าจะกับเพื่อน ครอบครัว หรือคนรัก พวกเขาอาจจะวิตกกังวลว่าตัวเองทำตัวไม่เหมาะสม ใกล้ชิดเกินไป หรือห่างเหินเกินไป ซึ่งความกังวลนี้เองที่อาจผลักดันให้บางครั้งพวกเขาเลือกที่จะ ‘ตีตัวออกห่าง’ หรือ ‘หายหน้าไป’ ชั่วคราว การทำแบบนั้นไม่ใช่เพราะพวกเขาไม่แคร์ แต่เป็นเพราะความสับสนภายในที่ถาโถม ทำให้พวกเขาต้องการพื้นที่เพื่อจัดการกับความคิดและความรู้สึกที่ควบคุมได้ยากนั่นเอง
โลกนี้มีทั้งคนที่เผชิญปัญหาด้านจิตใจอยู่ไม่น้อยและไม่ใช่ว่าทุกคนจะเป็นในแบบที่เราเข้าใจเสมอไป เราไม่อาจเหมารวมภาวะวิตกกังวลทั้งหมดจะต้องมีพฤติกรรมแบบนี้
สิ่งที่เราทำได้คือลด
แหล่งข้อมูล
Mind.org.uk. (n.d.). Anxiety and panic attacks. Retrieved from https://www.mind.org.uk/…/anxiety-and…/about-anxiety/
HelpGuide.org. (n.d.). Anxiety. Retrieved from https://www.helpguide.org/mental-health/anxiety
Cleveland Clinic. (n.d.). Anxiety Disorders: Causes, Symptoms, Treatment & Types. Retrieved from https://my.clevelandclinic.org/…/9536-anxiety-disorders
ResearchGate. (n.d.). Treatment of anxiety disorders. Retrieved from https://www.researchgate.net/…/363634841_Treatment_of…
Link to full article: https://tocrowd.co
